スマホ、
パソコン、
タブレット。
それぞれ使っていますか？

それぞれの機器で行っていた作業。
さっき、スマホで検索したこと。
iPad で編集した画像。
パソコンで保存したPDFなど。

それらを、違うデバイスで続きをやりたくなることがあります。
検索にしても最初から検索するなんて面倒ですから。

便利な機能がありますよ。

※ iPhone、Mac、iPad を同じアカウントでログインした状態で利用しています。
機種の違いによってできない操作があるかもしれません。

AirDrop

ある書類を自分の違うデバイスで使いたい時、同じアカウントでログインをして iCloud Drive を使う事ができます。

Apple製品デバイス同士では、さらに便利な AirDrop があります。
AirDrop は自分が使っているデバイスだけではなく、近くにいる他の誰かの Appleデバイスとやり取りをする事ができます。

一緒にいる友人が、今撮った写真を送ってくれる、
見ているWebサイトを一緒にいる友人に送りたい、
書類や動画を送ることもできます。

必要な事は、相手も Apple製品デバイスであるということだけです。
ケーブルとか電話番号などは必要ありません。

AirDrop を使って写真などを受け取りたい場合は、コントロールセンターで「受信しない」以外に設定してください。

送りたい側の人が共有アイコンから AirDrop を選択すると近くにいる送る事ができる人が表示されます。

受け取り側が「受け入れる」すると共有されます。

マークアップ　Mac & iPad

Mac で書類や画像を編集している時、スタイラスペンを使いたい場合があります。
その願いを叶えてくれるのが、マークアップです。

画像などをプレビューウィンドウで開きます。
上部に並んでいるアイコンのペンの先の絵のアイコンをクリックすると iPad を選択する事ができます。

クリックするとすぐに iPad で画像が表示されます。

Google アプリ

Google のアプリを使っている人は多いでしょう。
ブラウザでの検索、マップなど、Google にお世話にならない日はないほどです。

Googleアカウントにログインしている状態で利用すると、どの端末からでも履歴を見ることができます。

iPhone で Chrome を使って見ている Webサイト。
大きい画面で続きを確認したい時、開いている Webサイトを Mac や iPad に送る事ができます。

まとめ

iPhone、
iPad、
Mac。

一部のある機能は使えないデバイスはありますが、どのデバイスでも作業ができる事は多いです。
だからこそ、どのデバイスでもできる環境にしておくと便利です。

〇〇じゃないとできない、と言い訳ができないぐらい便利になってきました。
どの端末でも使えると言う事は、場所や時間を限定せず自分の活動も広げる事ができます。

画面がスマホより大きいタブレット。
動画を見たり、本を読んだり、画像編集や英会話レッスン。

タブレットを使って毎日作業している事があると思います。

持ち運びに便利なタブレットは外出時にも持ち出したくなります。

あなたが使っているタブレットはセルラーモデルですか？
（タブレットにSIMカードを挿入している）

そうではないのならば、外出先でインターネットに繋げる方法を再確認してみましょう。

外出時にタブレット（wifiモデル）をインターネットに繋げる

タブレットをインターネットに繋げなくても、タブレットにダウンロードしているものは見る事ができます。

Wi-Fiモデルのタブレットを外出先でインターネットに繋げる方法は下記の通りです。

1. 自分のスマホを使ってテザリング
2. ポケット型 Wi-Fiルーターを使う（レンタルなど）
3. 外出先のフリーWi-Fi に接続する

どの方法を選ぶのかは、タブレットを使うときにどこで、どれぐらいインターネットが必要なのかを考えてみます。

1.のスマホのテザリングを使う場合は、スマホのデータ通信量を使います。
スマホの契約しているデータ通信量にもよりますが、タブレットをインターネットに繋ぐ時間が短い、頻度が少ないのなら便利な機能です。

2.のポケット型 Wi-Fiルーターは自宅でも使っている人はいるかもしれません。
持ち運びができる Wi-Fiルーターは1日からレンタルする事ができます。

3.の外出先のフリーWi-Fi が使えることは便利です。
自分のデータ通信量を使う必要がありません。

タブレットの「設定」から繋ぎたいWi-Fi を選びます。
場所によってメールアドレスが必要なところ、IDやパスワードが必要な場所もあります。
公共の特定の場所で IDとパスワードが必要な場合は、Wi-Fi マークやお知らせ付近に掲示されています。

セキュリティを考える

安全にインターネットに接続したい。
それは仮想プライベートネットワーク（VPN）を使うことです。

公共の場所で提供されている Wi-Fi は多くの人が使います。
VPN を使うことで自分専用の「道」を作ります。

使い方はいたって簡単です。
専用アプリから「接続」を選ぶだけです。

VPN 契約が１年、２年と長期のサービスがあります。
短期１日や数日などの短期を扱っているところもあります。

初めて使う VPN なら、初回のみ数日から1週間程度の無料お試しがあります。

私は、MillenVPN（ミレンVPN）を使っています。
１年、２年の長期契約があります。
７日間プランなどの短めのプランもあります。

期間が短いプランはお試し感覚で使えます。
海外旅行だけに使いたい時などにも利用しやすいです。

VPN とか言われてもよく分からない。
みんな何を使っているの？
と、思うのならNordVPNがおすすめです。

VPNを検索すると、おすすめされている事が多いNordVPNです。

まとめ

インターネットは、いつでもどこでも繋がってほしいと思うことがあります。
インターネット環境がないところでも大丈夫！という人もいるかもしれません。

でも、繋がる安心ってあります。
繋がっている事が当たり前だと思ってしまうこともあります。

外出先で、自分が利用しているデータ通信や WiFi 以外を使う時。
提供されているフリーWiFi にアクセスする事は簡単です。

という事は、誰でも使えるという事です。
だからこそ、セキュリティを気にしたいですね。

頭の中が混乱するほど難しい事を考えることではなく、自分専用の「つなぐ道」を作るVPNを使おう！と気が付けばいいのだと思います。

どこでも、快適なネット環境を作っていきましょう。

• データ通信を契約するタブレット
• Wi-Fi を利用するタブレット

自分にはどちらのタイプがいいのか？
そこから考えてみましょう。

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タブレットはデータ通信を契約した方がいいのか？

• データ通信を契約するタブレット
• Wi-Fi を利用するタブレット

タブレットには２種類あるとお伝えしました。
データ通信を契約するタブレットも Wi-Fi を利用してタブレットを使うことができます。

何が違うのかというと、データ通信を契約できるタブレットは Wi-Fi 環境がなくても通信が可能なのです。

お家に Wi-Fi 環境がない、
カフェやレストランなどでフリーWi-Fi が提供されていない、
そんな時でもデータ通信を契約していればスマホのように使えるようになります。
（データ通信と音声通話は違いますが。）

自分がタブレットを使うとしたら、どこで使うのか？
そしてその場所に Wi-Fi 環境があるのか？ないのか？を考えてみるといいと思いますよ。

楽天モバイルでもデータ通信プランを提供しています。

Wi-Fi 環境を考える

データ通信を契約しないタブレットを使う場合は、Wi-Fi 環境が必要です。

• 自宅の Wi-Fi
• レストランやカフェ、ショップ、公共施設などで提供している Wi-Fi

Wi-Fi 環境がない場合、自分で用意することが可能です。

• Wi-Fi ルーターをレンタルする
• スマホのテザリングを使う

お店などで提供している Wi-Fi は速度が遅くなったり、ホテルでは多くの人が使う時間帯には使えないことがあります。

いつも快適なインターネット環境でいたいのなら、国内用 Wi-Fi ルーターをレンタルしてみてはどうでしょうか？
１日から借りることができます。
Wi-Fi ルーターをホテルに宅配してもらって受け取り、返却はポストでも可能です。

出張時や旅行先でもいつもと変わらなく、動画を見たりアプリやデータなどをダウンロードしたいですよね。

ホテルやカフェでの Wi-Fi を使うのなら VPN を使おう

ホテルやカフェ、施設などで Wi-Fi を提供してくれている場所があります。
訪れる先では Wi-Fi があることを期待してしまう場合がありますね。

Wi-Fi が自由に使えると言うのは便利です。

多くの人がアクセスするので速度が遅かったりするかもしれません。

多くの人が使っている Wi-Fi です。
VPN を使って Wi-Fi にアクセスすると安心です。

私は MillenVPN（ミレンVPN）を使っています。

VPN をもっと制限なく自由に使いたいのならこちらがおすすめです。

自宅に Wi-Fi 環境をつくる

自宅に Wi-Fi 環境はありますか？
スマホで契約している通信だけですか？

スマホの契約が無制限ならば問題ないでしょうが、
無制限ではない場合、
スマホ以外にもネットに繋げたいタブレットやパソコンなどがあるのなら Wi-Fi を自宅に設置することをおすすめします。

スマホのデータ容量を気にしてやりたい事を我慢してしまうことは、あなたの能力にまで制限をかけているようなものです。
自分がやりたいと思うことは、身につきます。
自分ではそれは遊び？と思っていても楽しいことは向上します。

そして思わぬところで、身につけたことが活かされます。

もし自宅に Wi-Fi 環境がないのなら、設置を考えてみてください。

Wi-Fi と聞いただけで面倒になる・・・。
それなら工事不要のホームルーターがあります。

この際、ちゃんとインターネット環境を設置したい！のなら、インターネット回線を引くのがいいでしょう。

インターネット回線を申し込む時にはキャンペーンをやっていることが多いので、お得に申し込みができます。

インターネットの速度を特に気にしているのなら、NURO光を検討してみてはどうでしょうか？

まとめ

インターネットにつながること。
これって当然！と感じていると思います。

スマホはいつでもつながっているので余計にそう感じますよね。

タブレットやパソコン、その他、インターネットにつながる機器は英語学習だけでなく日常からお仕事、趣味まで快適にさらにスキルを向上させてくれるものがたくさんあります。

インターネットにつながるためにはインターネット回線が必要です。
スマホのデータ通信量を快適にするためにも、お家での Wi-Fi 環境を設置してみてください。

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使いすぎないか心配？

クレジットカードを持つと使いすぎてしまうのではないかと心配ですか？

自分でクレジットカード払いのルールを作ってみてはどうでしょうか？

限定された場所（サイト）だけで使う

決まった場所（サイト）のみクレジットカード払いにしてみてはどうでしょうか？

一部の英語学習サイトやアプリなどでは支払い方法がクレジットカード決済のみの場合がありますよね。

1回払い、もしくは毎月同じ金額の料金を払うのであれば自分が支払っている金額は把握できます。
料金の変更、追加がある場合は、通常、必ず事前にサイトから連絡があります。

スマホ決済はチャージ分を利用する

お店でスマホ決済（キャッシュレス決済）をしてみたいけど・・・？

スマホ決済アプリは事前に決めた金額をクレジットカード払いでチャージすることができますよ。
チャージ金額もタイミングも自分で決めることができます。
スマホ決済アプリは見せるだけ（端末にかざすだけ）でいいのでクレジットカードを店員さんに渡す必要はありません。

アプリの種類、使い方、いろいろあって混乱しますか？
確かに、スマホ決済アプリはたくさんありますね。

• Suica
• nanaco
• PayPay
• 楽天ペイ
• d払い

などなど、まだまだありますよ。

一度にあれも！これも！となると気持ちが焦ってしまいます。
自分が利用する店舗で使える決済アプリを使ってみてはどうでしょうか？
お店のレジ付近にどの支払い方法ができるのか表示されています。
お買い物ついでに一覧表を見てみてはどうですか？

自己管理能力を UP ！

「お金の管理」を見直してみませんか？
現金払いでも何に使っているのか分からないのであれば、クレジットカード払いにすることが問題ではありません。

お金を管理しているのなら、知らないうちに使いすぎてしまった！！は起きないですよね。

簡単な家計簿をつけてみる

お金の流れを把握するために家計簿（お小遣い帳）をつけてみませんか？
お金を使いすぎてしまいそうと漠然な不安があるのは何に使っているのか知らないのかもしれません。

エクセル、家計簿アプリ、ノート、なんでもいいです。
自分が分かりやすく、使いやすく、面倒でないものを使います。

クレジットカードの支払い履歴を利用する

クレジットカードやスマホ決済アプリなどには「支払履歴」が残ります。
どこに、いくら、いつ支払いをしたのか一覧を見ることができます。

キャッシュレスは時短 & 身軽

クレジットカード、スマホ決済アプリ、などのキャッシュレス決済は荷物が少なくなります。
お財布に入れておく現金を気にする必要がありません。
現金を ATM から引き出す必要がないのでその手間がありません。
ATM での引き出し手数料を気にすることもありません。

国内、海外問わず旅行時にクレジットカードなどのキャッシュレス決済は便利です。
旅行に使う分の金額を持ち歩くより、キャッシュレス決済を使うほうが気持ち的にも楽ですよね。

年会費無料の楽天カード

クレジットカードは種類がたくさんあります。
自分がよく使うサービス関連のクレジットカードを選ぶと、クレジットカードの特典が利用できますね。

楽天はネットショッピングの楽天市場から楽天でんきまで、生活の中で利用できるサービスが多いです。

そして、年会費無料はうれしいです。

まとめ

クレジットカードなどのキャッシュレス決済は行動範囲を広げてくれます。
インターネット上で様々なサービスを受けることができるのです。

使いすぎてしまいそう、
クレジットカード払いに何となく不安がある、

自分がどこで、何に、いくら使っているか分かっていれば安心ですよね。
キャッシュレス決済は支払い履歴を見ることができます。

家計簿アプリなどでお金の支出をまとめてみてはどうでしょうか？

現金しか使えない店舗はありますが、クレジットカードなどのキャッシュレス決済は何かと便利です。

海外旅行では現金を現地通貨に両替するより、クレジットカード払いを利用するほうが手数料は安く大金を持ち歩かないですむ安心感があります。

国内、海外旅行で使う金額のすべてを旅行中に現金で持っているのは落ち着きませんね。

いつも利用しているサービスに関連したクレジットカードで（一部）キャッシュレス生活を楽しみましょう。

PayPal （ペイパル）で支払いができるサイトでは、そのサイトにクレジットカードを登録する必要がありません。

サイトにクレジットカードを登録したくないならペイパル！無料で登録

オンライン上で買い物をしたりサービスを利用することが増えていませんか？クレジットカード払いにしているのなら面倒な支払いはなく、ウェブサイト上でクリックすれば決済が完了します。定期的なお支払いも自動的に処理をしてくれますよね。便利ではあるんで...

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2025.07.07

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聞ける時間は思ったより多い

通勤時間、ランニング、散歩、家事、出掛ける準備をしている時などなど、本を聞くことができそうな時間は自分の生活の中で考えてみてもすぐにいくつか思いつくと思います。

実際に利用して見ると使用前に考えていた時間よりも多く聞いています。
聞くことが楽しいので少しの時間を見つけては再生している自分がいます。

本を「読む」ときは読むための時間を確保する必要がありますが、Audible （オーディブル）にはそれがないんです。
気軽なんですよね。
なにかのついでにAudible （オーディブル）を聞こうっと！という気持ちになります。

Amazon Audible （オーディブル）の聴き放題コンテンツはとても充実しています。
「飽きる」とは無縁なのではないかと思うぐらいです。

Kindle Unlimited では読み放題になっていない作品が Audible では聴き放題であることも多いです。

聴き放題ではない作品を購入することもできます。
聴き放題会員になっていると割引で購入ができます。

再生最高速度3.5倍

Amazon Audible （オーディブル）の便利なところは速度が0.5倍から3.5倍まで幅が広いことです。
そして0.1倍ずつ調整ができるんです。

集中して聞くときはできる限り速く、何か作業をしながらの時は少しだけ速めに聞いたりと、状況に合わせて選べます。

英語の本で言葉を確認したいときは遅く再生させてもいいですよね。

Apple Podcast は1倍からは1.25倍、1.5倍、2倍です。
その間の速度で聞きたいなぁと思うことがあります。
話によっては2倍速より速いスピードで聞きたいときもあります。

Amazon Audible （オーディブル）を使う前は、Apple Podcast の最速2倍は番組によっては日本語でも速いな、と思うことがありました。

Amazon Audible （オーディブル）で0.1ずつ速度を上げて、聞くことに慣れると2倍速が以前感じていた「速い」の感覚が変わってきました。
「速い」ですが、聞こえる速さです。

人間の慣れってすごいですよね。

そのおかげで英語でも速い速度で再生した話が聞こえるようになってきました。

イメージ力強化＆感情が豊かに

イメージトレーニングが良さそうだとは思っていても、実際は自分自身に当てはめられなくてイメージが湧いてこないことがあります。

仕事を進める時にも、なんかイメージが湧いてこない、そんな時もあります。

イメージ力を高めるには習慣化することがいいのではないかと思っています。
イメージしたいときにだけイメージしようとしても難しいからです。

Amazon Audible （オーディブル）の作品はそれぞれが個性豊かです。
声優さんたちの朗読や効果音がある作品もあるので、その世界に没頭します。
本の著者が登場されたりとオーディブル作品だからこその特典があります。

私たちは制約のない世界を頭の中でイメージすることができます。
本を読んだり、本を聞いたりすることで、イメージする力をもっともっと強めることができると思うのです。

英語学習にも◎

英語を速度を上げて聞くことができるようになったことはすでにお伝えした通りです。

英語の音を聞く速度を上げたことで明らかに感じていることは、映画や海外ドラマでのセリフが以前より聞こえるようになりました。

耳から英語でストーリーを聞くことで、イメージをしながら聞くことが自然にできます。
分からない言葉がでてきても本を読んでいる時とは違い、すぐに調べることができないので分からない単語にこだわることがなくなってきました。

Amazon Audible （オーディブル）聴き放題での洋書は日本語の本ほど充実していない印象ではありますが、今後に期待したいですね。
Amazon のサービスはどんどん進化していくので。

それでも数はあります。
単品購入も可能です。
聴き放題会員は割引になりますよ。

日本で発行されている英語学習本（読む本）は音声がついていないものもあります（英文だけが本に書かれている）。
Amazon Audible （オーディブル）は耳から聞くので英文のリスニングもできてしまいます。

感じるデメリットは？

Amazon Audible （オーディブル）のたくさんの利点に比べたらデメリットは数パーセントにも満たないと個人的には感じています。

デメリットを挙げるのなら2点です。

1. 本を読んだ方が早い
   倍速で聞いてもそれなりの時間がかかります。
   本は全体を見ることができます。
   オーディブルでは本をざっと見るということができません。
   
2. アプリの検索機能が使いにくい
   読みたい本を探すにはAmazon Audible （オーディブル）ウェブサイトの検索がいいです。

まとめ

もし、Podcast だけでは物足りなくなってきた・・・。
そう感じているのならぜひ試してみてください。

本を読む時間をもっと増やしたい！場合はもちろん、本好きなあなただからこそ試してもらいたいです。
耳から聞く楽しさを体感してみてください。

夜寝る前には、より良い睡眠ができるようにニュースなどを聞くのはやめて、リラックスできる、もしくは気分がよくなる本を聞くようにしています。

Amazon Audible （オーディブル）アプリには「スリープ」機能もついていますよ。

リスニング強化：ヘッドホン、ヘッドセットでクリアに英語を聞く

曲を聴くとき、イヤホンやヘッドホンを使っていますか？英会話レッスンを受けるとき、ヘッドセットを利用していますか？日本語と英語の大きな違いのひとつである発音。英語には「p」や「t」などの破裂音、「f」や「s」などの摩擦音などなど、声としての音...

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2025.11.12

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PayPal（ペイパル）とは

PayPal（ペイパル）は決済サービスです。

支払い方法に PayPal（ペイパル）が選択できるサイトなどであれば PayPal（ペイパル）を使って支払うことが可能です。

PayPal（ペイパル）は無料でアカウントが作れます。
あとは PayPal（ペイパル）にあなたが支払い方法として利用しているものを登録
します。
クレジットカード、デビットカード、銀行口座を登録することができますよ。

クレジットカードなどの情報はいくつでも登録できます。
そしてお支払いの時に、自分で登録したどのカードで支払うのか決めることができます。

例えば、あなたがショッピングサイトで買い物をすると、お支払い画面でクレジットカード情報の入力をしなければなりません。

もしそのショッピングサイトで PayPal（ペイパル）での支払いを選択できるのなら、そのショッピングサイトでクレジットカード情報を入力する必要がありません。

PayPal（ペイパル）で登録したクレジットカードなどからひとつを、あなたが選択できます。

PayPal（ペイパル）はそのクレジットカードなどの情報をショッピングサイトには伝えません。

ショッピングの支払いに利用する手数料はかかりません。
（※外貨を利用するときには手数料が発生します。日本円であれば無料です。）

そして、クレジットカードのポイントはちゃんとつきますよ。

オンライン英会話の支払いにも使える

ショッピングサイトだけではなく、オンライン英会話などのサービスでも使うことができます。

QQ English では PayPal（ペイパル）で月額料金を支払うことができます。

QQ English で PayPal（ペイパル）を選択して月額料金を支払えば、その後、毎月自動的に PayPal（ペイパル）から支払いをしてくれます。

QQ English を休会するときや退会するときも QQ English で休会などの手続きをすれば、PayPal（ペイパル）で何の手続きをすることもなく支払いを止めることができます。

PayPal（ペイパル）の支払い履歴はアプリでも簡単に確認することができます。
いつ、何で、いくら支払ったのかいつでも確認できますよ。

アプリは Face ID が使えるので便利です。

PayPal（ペイパル）に残高があるときは、残高を使って残金をクレジットカードなどで支払うこともできます。

Sony Bank Walletでお得に

海外へ行くときに PayPal（ペイパル）と Sony Bank Wallet を使って手数料がお得になる支払い方法があります。

Sony Bank Wallet はソニー銀行で発行している Visaデビット付キャッシュカードです。
年会費などはありません。

海外旅行に行くとき、空港とホテル間のバスのチケットをオンラインで事前予約したり、ネットで購入するほうが料金が安くなる場合は事前に購入したりしませんか？

もしそのサイトで PayPal（ペイパル）が使えるのなら PayPal（ペイパル）に登録した Sony Bank Wallet を使って現地通貨払いするほうが手数料が安くなります。
※米ドル、ユーロ、英ポンド、豪ドル、NZドル、カナダドル、スイスフラン、香港ドル、南アランド、スウェーデンクローナの10通貨
（※一部の国ではカード利用に手数料がかかるところもあるようです。）

例えば VISAのクレジットカードでお支払いをすると外貨取り扱いの手数料がかかります。
クレジットカードを発行している会社によって手数料が違います。
1.6％～2.0％ぐらいの手数料が一般的でしょうか。

楽天カードの VISAは手数料が 1.63％です。

100USDを1ドル100円の時に支払うとします。
100USD × 100円 × 1.0163手数料 = 10,163円
手数料が163円かかります。



Sony Bank Wallet は無料で10通貨の外貨普通預金口座を開設することができます。
口座の維持費も無料です。

外貨預金口座を開設して、外貨預金残高は0（円）のままでも大丈夫です。

例えば米ドルの外貨預金口座を開設すると円普通預金から自動的に不足分を充当してくれるのです。

例えば、米ドルの外貨預金口座の残高が 0USDだったとします。
100USD の買い物をしたら米ドル預金口座残高はゼロなので円普通預金口座から 100USD分を自動的に米ドルに換えて支払いができるのです。

その時の手数料が 1USDで15銭です。
100USDで15円の手数料です。
（※外貨預金口座を開設していない場合、手数料は変わります。）

Sony Bank Walletは国内でももちろん使えます。
手数料がかなりお得なので海外へ行くときには持っていてもいい1枚です。

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まとめ

オンライン上で利用するサービス、増えてきていませんか？

利用するサイトが増えるたびにクレジットカード情報を登録、保存していることが少し気になります。

PayPal（ペイパル）が使えるサイトでは試してみてはどうですか？

PayPal（ペイパル）もソニー銀行の Sony Bank Wallet も無料で使えますよ。

どちらもこの記事で紹介していない、お得に使える他のサービスも提供しています。

あなたの生活や趣味がさらに便利になるかもしれませんよ。

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同じ時間に起きる

早起きは実はそんなに難しくないんではないかと個人的には思っています。

決めることはひとつだけです。
毎朝同じ時間に起きるだけです。

朝、ぎりぎりまで寝ていたり、二度寝や三度寝を繰り返しているより全然らくです。

目覚まし時計（スマホ）はどこに置いていますか？

わざとベッドから離れた場所に置いておきましょう。
朝、目覚ましが鳴ったらベッドから抜け出さないと止められない状況を作り出してみましょう。

目を覚ましたとしても、ベッドに横になったままだといつの間にか寝てしまいます。

なので、潔く体を起こしてしまいます。

手足をバタバタと動かすと目を覚ますと聞いた事がありますよ。

アラーム音は不快だと思うサウンドはやめます。
強烈な「ジリリリリリ・・・」や「ピピピピピ・・・・」は早朝には聞きたくない音ですね。

「毎朝同じ時間に起きる」と書きましたが、
前の日の夜が遅くなってしまったなど、どうしても無理な時もあります。

そんな時は、とりたい睡眠時間を確保して調整してみてください。
1日ぐらい起きる時間が変わっても「同じ時間」の習慣がつくと、
その次の日からは同じ時間に起きることができます。

まずは、朝起きる時間を心に決めてください。

楽しみを作る

信じられないかもしれませんが、
朝早く起きるようになると、早起きが楽しくなります。

何かの用時で寝るのが夜中の 2時、3時になってしまい、
その日の朝はゆっくり寝ていたとしても次の日からは朝型へ戻ります。

夜型に慣れていると朝型に切り替えることを考えただけでも憂鬱になりませんか？
私もかつてはそうでした。

昔は完全に夜型人間だった私は、少しでも早く起きると気持ち悪くなるし、
朝ごはんを食べる時間があるのならその時間を省いて寝ている人でした。

なので、朝に楽しみを作ったのです。

私の場合、朝早くに起きて楽しみにしていることは好きなコーヒーとお菓子を食べることです。

正直、体の健康にいいのか悪いのかは分かりません。

1日のスタートになるこの時間は私にとって一番落ち着ける時間です。
夜寝る時も、朝起きる時もこの時間を心待ちにしています。

朝ごはんや出掛ける準備をする前のこの時間はコーヒーとスイーツを食べながら英語学習や自分のやりたいことだけをやっています。
映画や海外ドラマを見ることもあります。

一日に余裕が生まれる

仕事を早く終わらせて帰ったらやろうと思っていたこと、
平日できなかったから休日にやろうと思っていたこと、

一日はバタバタと過ぎていき、休日はやりたいことがあり過ぎ。
結局またできなかったと自己嫌悪に陥るだけです。

仕事で疲れた夜に何かをやり始めるのもしんどいことがあります。

朝早い時間帯は外が静かです。
集中できます。

朝の時間があるだけで、ゆとりを感じます。

「眠くない？」と思うかもしれませんが体を起こしてしまえばそうでもないです。

朝のうちに自分がやりたいことを済ませてしまえば、
夜にできなくてもイライラしません。
突然、仕事で残業になっても気になることがありません。

「夜型が自分には合っている！」のなら朝型に変える必要はないと思います。
夜にやりたいことをやり、一日を終えることができるのならあなたはあなたのリズムを分かっているのです。

「夜は疲れちゃってやる気にならない」、
「今日もやらずに終わった」、
それなら1時間早く寝て1時間早く起きたほうが、きっと心にゆとりが生まれますよ。

朝の時間を学びの時間に

読みたい本、
購読はしているけどほとんど目を通していない新聞、
新しく学習したい事、
スキル向上のための学習、
やらなければどんどんたまっていくだけです。

スキマ時間を有効に使うこともできますが、30分、1時間のまとまった時間に集中してやりたいこともありますよね。
他に何かの予定が発生しにくい朝の時間は自分のスキルアップの時間にぴったりではないですか？

朝の30分、1時間の時間をほぼ毎日、毎年続けていったのなら今までできなくてたまり続けていたリストが逆に達成リストに変わっていくのです。

数か月後には考え方も変わった自分に出会えますよ。

まとめ

朝型がいいのか夜型がいいのかは正直分かりません。
残業が多い時だけではなく、出張が続く日や三交代制のお仕事の人もいると思います。

いずれにしても私たちに与えられている1日の時間は24時間です。

「同じ時間に起きてみる」
時間を意識すれば夜のダラダラ過ごす時間にもブレーキがかかりやすいですよ。

朝、自分のための時間を作って、
自分が楽しいことをする。

朝の優雅な時間を味わってみてください。

時間がない！？諦めないで！1日でこんなにとれる英語学習時間

気がつけば、あっという間に時間が過ぎていきます。やろう、やろう、と思っていたことは思い始めてから数ヶ月たっても始めていなかったり、時間があると思っていた週末はやることを詰め込み過ぎて結局何もしなかったり。そんなことありませんか？「しっかり」...

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2025.07.07

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トールフリーのかけ方

トールフリー（ toll free ）は、電話をかけた相手側が通話料を負担してくれる日本で言う「フリーダイヤル」です。

この記事で紹介するトールフリーは 「00531」から始まる番号です。

00531 から始まる番号を利用するには、まず KDDI に連絡します。

KDDI
国際電話のお問い合わせ
0057 もしくは 0120-977-097
年中無休：24時間受付

携帯電話番号など伝えます。
登録は無料です。

KDDI との電話を切った後すぐに利用できました。

何か番号を付け足すこともなく、00531から入力をして電話をかけました。

後日、KDDI から書類が送られてきます。
利用申込書だけ返信しました。

私は 090 から始まる携帯電話番号のほかに 050 の IP電話も利用しています。
050IP電話は登録できますか？と聞いたら 050IP電話は不可とのことでした。

国際電話

スマートフォンから国際電話をかけるには事前登録をしなくても利用できるサービスもあります。

携帯電話会社やサービス、プランによって電話料金やかけ方が変わります。
自分が契約している電話会社の料金やかけ方を確認してみましょう。

国際電話料金はお得なプランも提供されてはいますが、国際電話料金は高めですよね。

Line などなどインターネットに繫がっていれば無料で連絡がとれるアプリがありますね。
（国によっては使えないことがあります。）

有料、無料、いくつかの選択肢があると使い方の幅が広がります。

かけるとき戸惑う、スマートフォンで国際電話：日本から＆海外から

乗る予定のフライトが大幅に遅れている！欠航になった！ありますよね。30分、1時間ぐらいの遅延であれば気にしませんが、到着予定が1日遅れると立てていた計画を変更しなければならないです。予約を入れていた施設などにメールのやり取りで済むのなら簡単...

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2024.06.19

時差に気をつけよう

あなたはすでに心得ていると思います。
私はけっこう忘れてしまいます。

時差です。

「電話しよう！」と思い立った時に、すぐスマートフォンを手に取り電話をかけてしまうのです。

電話がつながった後に、営業時間の案内が流れて「はっ」と思い出します。

すでに利用していると思いますが、iPhone では「時計」アプリに世界時計が表示できるようになっています。

Google 検索でも簡単に表示されます。
「ロンドン　時間」と入力すると表示されます。

まとめ

今回は 00531 から始まるトールフリーのかけ方を紹介しました。

電話をかけるまで必要ないのなら、LINE やメッセージアプリなどで連絡が取れます。

連絡を取りたい人によって方法がいくつもあるのはありがたいですね。

TOEIC のスコア上げたいですか？【Santaアルク】お勧めです

TOEIC のスコア気になりますか？もっといいスコアをとりたい！TOEIC に特化したもので英語学習をしたい！TOEIC対策アプリ【Santaアルク】を知っていますか？Santaアルク とは？SantaアルクはTOEIC対策アプリです。TO...

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2025.06.24